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しゃがめた!

立った状態から、手すりに掴まらずにしゃがむことが出来ました!

およそ6年ぶりのことです。

ただし、しゃがむ途中で右膝の内側に痛みがはしります。

両膝に手をあてて、痛みの出る場所に触れた状態でしゃがむと痛みが出ないので、膝に手をあてるパターンで、一日数回無理のない程度でしゃがむ練習をして行きたいと思います。

今までは、足の付け根や膝、足首の山折谷折のラインがまともな形になっていなかったので、しゃがもうと思っても、どう腰を落としていいか分からない感じになってました。

膝の痛みが取れてスムーズにしゃがめるようになれば、下半身が安定して、体の捻れも改善するのではないかと期待してます!!

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